Peregangan dan olahraga ringan secara rutin membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas seperti yoga, berjalan santai, atau tai chi merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi menenangkan tubuh
Melakukan peregangan atau olahraga ringan secara rutin membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas fisik ringan, seperti yoga, berjalan santai, atau tai chi, membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang menenangkan. Peregangan teratur juga mencegah cedera dan membuat tubuh lebih lentur dan nyaman. Dengan kebiasaan ini, ketegangan fisik berkurang dan tubuh terasa lebih ringan.
Peregangan dan olahraga ringan secara rutin membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas seperti yoga, berjalan santai, atau tai chi merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi menenangkan tubuh