Peregangan dan olahraga ringan secara rutin membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas seperti yoga, berjalan santai, atau tai chi merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi menenangkan tubuh
Peregangan dan olahraga ringan secara rutin membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas seperti yoga, berjalan santai, atau tai chi merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi menenangkan tubuh