Latihan pernapasan yang teratur merupakan cara efektif untuk mengurangi ketegangan dalam tubuh dan pikiran. Pernapasan dalam membantu menenangkan sistem saraf dan menurunkan tekanan darah, sehingga tubuh merasa lebih rileks. Meditasi
Latihan pernapasan yang teratur merupakan cara efektif untuk mengurangi ketegangan dalam tubuh dan pikiran. Pernapasan dalam membantu menenangkan sistem saraf dan menurunkan tekanan darah, sehingga tubuh merasa lebih rileks. Meditasi